吓死宝宝了，这些竟然都会引起女性痛经

　　作为女性，一个月总有那么几天，

　　心情烦躁，无理取闹，

　　看老公做什么都不对总想鸡蛋里挑骨头。

　　作为男人，不仅仅是男人，

　　更是女人心目中的超人。

　　在她一个月特殊期的那几天，

　　请给她再多一点点的耐心和包容。

　　再加上无微不至的体贴和照顾，

　　这样的爱情婚姻生活定能美满幸福。

　　冬季有些女性因风度而失了温度，

　　极其容易着凉导致痛经。

　　作为好太太最牢固的依靠，

　　以下的生活小常识要记住并时常提醒她哦。

　　1乳酪类食物

　　乳酪是痛经的祸源，起司、奶油、酵母乳等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　2高脂食品

　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

　　3酒类

　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　4高钠食物

　　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

　　生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、红肠、火腿、香干、烤过的花生、罐装的泡菜等食物。

　　5巧克力

　　巧克力会使情绪失控与嗜糖，除了会发胖之外，同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质。

　　进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　6含咖啡因的饮料

　　咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　温馨提醒：痛经可引起不孕不育，未婚育的女性朋友，平时一定要注意这些方面要做到适度适量，以保证女性的生育能力，以防因不育造成终生的遗憾。