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治痛经的小妙招

女孩子有痛经是很普遍的一个事情的,一般有痛经分为原发性和继发性的两种,这两种的情况是不同的,所以治疗的方式也是不同的,所以需要根据自己的情况来选择治疗的方式的,其实有痛经是有很多的小妙招能够改善的,不妨尝试一下的。


1,饮食保持均衡,尤其是在平时的日常生活中,一定要少吃一些过甜或者是过咸的食物,饮食这样的食物都会导致胀气的情况出现的,而且还会导致行动出现迟缓的情况,这只会加重痛经的,在平时的生活中,尤其是月经期间,那么应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,肌肉,鱼肉类的食物,少吃多餐是比较好的。

2,有痛经的时候,那么是不能吃咖啡因的食物的,这样会导致精神紧张的情况出现,反而会导致痛经的情况加重,而且咖啡因类的食物,这是会刺激小肠的位置,对于痛经是没有任何的改善的,所以要注意一下的。

3,尤其是在痛经这段时间,其实是可以在每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜牛奶,这需要准备一杯热牛奶和一勺蜂蜜配合在一起,每天晚上一杯,有很好的缓解痛经的作用的,在平时的时候也是可以喝一些的,改善痛经是很不错的。

4,在月经的时候是可以吃一些香蕉的,在香蕉里面是有丰富的维生素B6的成分,这能够有效的稳定自己的情绪的,可以有效的减轻自己痛经的情况,所以在有痛经的时候不妨吃一些香蕉,能够改善痛经的情况的。

当出现痛经的情况,那么在这个时候不妨喝一些姜片红糖水,有很好的驱寒的作用,能够改善月经有痛经的情况,而且自己的饮食也要清淡,尤其是生冷的食物,辛辣刺激的食物都不适合吃的,不然会诱发痛经的情况加重的。