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治疗痛经最好常吃的六种食物

??一说起如何治疗痛经,相信很多人只会简单的依靠止痛药来缓解疼痛,其实,这种做法是对自己的健康极度不负责任的,殊不知,是药三分毒。她们往往忽略了依靠食物来缓解痛经的方法,下面就为大家讲解一下可以改善痛经的六种食物。

??1、芝麻

??黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。

??2、羊肉

??羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

??3、淡菜

??淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

??4、海参

??海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

??5、鸽肉

??鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

??6、胡桃

??民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。

??以上就是为大家介绍的可以缓解痛经的六种食物,有痛经症状的女性朋友,可以有选择性的多吃一点,除此之外,还要注意少吃,最好是不吃辛辣、刺激性食物,管好自己的嘴巴,防止这些食物加重痛经。