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按什么穴位缓解痛经

女孩子有痛经的情况一般会出现小腹的位置胀痛,尤其是出现痛经,那么还会对生活,工作,身体,都有很大的影响的,其实痛经都是能够缓解的,尤其是喝一些热水,按摩一些穴位,对于痛经都是有很好的改善的,所以值得尝试一下的。


1,可以按摩三阴交穴,这个位置在小腿的内侧,当足内踝尖上大概三寸的地方,胫骨内侧后方的位置就是穴位,在按压的时候感觉到酸胀,那么就是了。

2,血海穴,弯曲自己的膝盖,在大腿的内侧,髌底内侧上面,大概有两寸的位置,当股四头肌内侧的头的位置有隆起的地方,就是那里就是血海穴。

3,子宫穴,这是在下腹的位置,是在肚脐下面大概四寸的位置左右,旁开正中线三寸的距离一点点,尤其是在按摩的时候,那么双手的食指,终止按压祝两旁的子宫穴,需要稍微加一点压力,之后慢慢的进行按摩,有酸胀的感觉就是比较合适的。

4,太冲穴,这是在脚步的大脚趾和第二脚趾之间的位置,用左手的拇指肚的位置进行按摩,一般右手拇指按摩左脚即可。

5,当在按摩的时候,那么需要分别的进行穴位按摩的,一般每个学位按摩大概五分钟的时间就可以了,一般有酸胀的感觉,那么就是比较合适的,一般在月经前一周的时间就可以开始进行按摩了,一般在月经后来潮之后那么就可以停止了,在没有月经的时候按摩这几个穴位,那么也能够有效的预防痛经的情况出现的,一般有条件的还可以配合一些艾灸来进行治疗,效果会更好的。

有痛经的患者再进行穴位安眠的时候,那么按摩很重要的,但是也要同时多注意保暖的,尤其是在月经的时候,是不能吃生冷的食物的,保持自己的情绪的稳定,精神的愉悦,尤其是合理的膳食,生活规律,对于痛经也有改善的效果的。