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经期补血止痛 7款红糖饮满足你

  红糖对女性来说是生活中的益母草,不仅在经期喝 ,经前的两天到三天最好也喝,那样即可以补血益气,还可以活血止痛,有助于经血下行。小编告诉你经期喝这7款红糖水,可以补血调经。

  经期喝红糖 补血止痛

  红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经,《本草纲目》记载:砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。

  经期喝红糖水,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

  经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善。

  这是因为红糖保留了较多的维生素及矿物质,每100克红糖含钙157毫克,含铁2.2毫克,约为白糖的3倍,还含有少量的维生素。我国有产妇吃红糖、妇女月经期喝红糖水补血的习俗。

  注意:湿热体质不宜喝红糖水

  血虚的女性很容易痛经,喝红糖水可以温经散寒,喝了立竿见影。但是并非所有体质的女性都适宜喝红糖水,如果体质湿热的人喝多了,会导致经血量更大,同时火气也大。

  湿热体质的表现:面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、常有带下增多。病时上述征象加重。

  经期喝7款红糖饮 补血调经

  山楂桂枝红糖汤

  材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克。

  做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。

  功效:具有温经通脉,化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。

  姜枣红糖水

  材料:大枣、干姜、红糖各30克。

  做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣。

  功效:具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

  乌梅红糖饮

  材料:乌梅15克,红糖30克。

  做法:将乌梅、红糖一起倒入煲内,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

  功效:具有补血止血,美肤悦颜之功效。适于月经过多或是功能性子宫出血。

  韭汁红糖饮

  材料:需要鲜韭菜300克,红糖100克。

  做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。

  功效:具有温经、补气的功效。适于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

  黑豆红花红糖汤

  材料:黑豆50克,红花6克,红糖30克。

  做法:前两味先水煎,煎好后加入红糖,热服。

  功效:具有补益肝肾、活血调经功效,适用于肝肾不足型经量过少、经血色黯兼痛经者。

  桂圆薏米红糖粥

  材料:干桂圆肉10克,薏苡仁30克,红糖1匙。

  做法:将前两味同煮熬成粥,加红糖1匙,即可食用,每日1次。

  功效:可补益气血,适用于气血不足之月经量少、痛经者。

  益母姜枣红糖水

  材料:益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克。

  做法:全部材料煎水饮用。

  功效:可温经散寒,适用于寒性痛经及黄褐斑。