您现在的位置:厦门人流医院 > 妇科炎症> 阴道炎>

史上最详细阴道收缩法

  史上最详细

  阴道收缩法  随着年龄的增长,女性由于婚姻和生育,阴道会变得松弛,阴道弹性纤维断裂后,阴道口扩张、阴道壁变脆变薄,不只病菌更容易入侵,也使阴道在交合时容易发作器质性的损伤。由于阴部弹性纤维网断裂、萎缩,使得阴部末梢神经敏感度降低,变得愚钝,从而形成性淡漠、性交疼痛等状况。体质虚弱的产妇,虽然损伤不严重,其恢复也较慢。由此可见,产后对阴道的保护是刻不容缓的事情。女性在产后更要注意阴道的保养,以避免影响夫妻之间的正常性生活。  女性阴道松弛不管对夫妻的感情还是女性自身,都会有很大的影响。因此,女性在产后应注重对阴道的保养。阴道松弛可以通过哪些方法来治疗呢?我们一起来了解一下吧。  女性阴道松弛,可多吃含胶原蛋白和蛋白质高的东西,比如海参、鱼翅、燕窝等;如果要比较实惠的,就可以选择吃牛蹄筋、猪蹄、猪皮、银耳等一类的食物。但是,由于食疗的效果比较慢,吃了之后身体能吸收的量也不可预算,因此还是建议选择食疗的女性慎重考虑。  对于阴道松弛,除了食疗,还可以通过缩阴手术进行治疗。但手术风险较大,虽然见效快,却不利于第二次顺产生育,随着年龄的老化,阴道松弛的情况也会复发。  当然,也可以通过运动治疗。产后多加运动,常见的锻炼方法有屏住小便、提肛运动、收缩运动等。  缩阴运动  产后缩阴运动有哪些:  在日常生活中,女性也可通过产后缩阴运动来达到效果。下面我们来了解一下产后缩阴运动有哪些。  1、卧式锻炼  靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。  2、立式锻炼  站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟。  3、括约肌缩阴运动  在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信会有不小的收获。  4、腹肌练习  仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。然后伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。  产后缩阴操怎么做:  除了产后缩阴手术、产后缩阴运动,在闲暇时间还可以做产后缩阴操。产后缩阴操怎么做呢?我们一起来了解一下吧!  1、深呼吸运动  时间:产后第一天  功效:促进血液循环,增进肺换气量,收缩腹肌。  方法:仰躺,身体及腿伸直,慢慢吸气扩大胸部,收入下腹肌,背部紧压地面或床板,保持一会儿,然后放松,重复5-10次。  2、胸部运动  时间:产后第二天  功效:增强腹部肌肉,避免乳房松弛下垂,增加肺活量。  方法:平卧。二手臂左右平伸,上举至胸前,二掌相遇,再往后伸直至头部,再恢复前胸后回原位,重复5-6次。  3、颈部活动  时间:产后第三天  功效:增强腹部肌肉。  方法:平卧,将头抬起,下颌尽量靠近胸部,注意肩部不可离开床面,保持一会儿,恢复平卧,重复5-6次。  4、阴道收缩运动  时间:产后第十天  功效:收缩阴道及骨盆底肌肉,帮助复旧,预防整个膀胱、阴道下垂。  方法:平卧,弯曲双腿呈直角,利用足部和肩部力量将臀部抬高,二膝并拢,二脚分开,收缩臀肌1-2分钟,重复2-3次。  其他小点子  产后缩阴的产品哪个好  产后修复是女人至关重要的一步,修养的好坏直接影响女性生理变化,也会对婚后的性福及幸福生活产生连锁反应。对于盆底肌的恢复,其实方法有很多种,那到底哪一种产品更好呢?下面就让我们来一起看看。  其一,对于松弛情况很严重的女性,可以做缩阴术。在女性私处做手术,一般适用于病情比较严重、保守治疗无效的患者,手术存在麻醉意外、出血、感染、疗效欠佳等风险。缩阴手术的特点是见效快,但是不利于第二次顺产生育,随着年龄的老化,阴道松弛的情况也会复发。  其二,对于松弛问题并不太严重的女性,可以利用杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃来进行锻炼阴道。通过外力加强阴道肌肉锻炼,缩小阴道,改善因盆底肌力下降造成的阴道松弛,增加阴道壁的肌力恢复弹性,加强夫妻生活的快感。使用缩阴哑铃后,女性的阴道将具有更好的收缩力、吮吸能力,性爱时阴道可以随意收缩、夹紧,给双方性生活质量带来很大的提高,此方法便捷有效且安全长久。  产后缩阴产品注意事项  产后阴道松弛可以通过手术治疗、药物治疗、自我运动及阴道哑铃锻炼,而最简单、安全有效的,也要属阴道哑铃锻炼了。但,使用阴道哑铃时到底要注意些什么,对于品牌的选择到底要看重哪几点,还需要女性朋友多多注意。  1、这项训练需在产后42天后进行,确保恶露完全干净。大姨妈来访时,也不能训练;  2、每次使用前后,请将紧致哑铃彻底清洗。清洗时可以使用除菌香皂,冲洗洁净后用干布或毛巾轻轻拍打至干。避免使用含酒精、汽油或丙酮的清洁剂清洗哑铃表面;  3、保存时要小心的储藏于附赠的布袋中,置于清洁干燥的环境里,千万要避免阳光直射及化学药品接触;  4、本产品仅限成人使用!非避孕用品,不得共用。选择润滑液时,一定要用水溶性人体润滑液,避免使用硅基人体润滑液,以免造成产品表面的损耗。如有不适,请立即停止使用!  面对各大品牌的强势宣传,面对各种价位却能带来同样效果的广告时,女性往往会陷入无法抉择的困境。到底选择哪个品牌才是阴道哑铃的最好选择呢?  1、认准大品牌。很多时候,我们都会认为买品牌的东西只是买了一个“品牌”,而并非质量。那试问,没有质量又如何创造品牌呢?或许品牌的知名在一定程度上靠的是宣传,但也并不能否认他们的质量。大品牌有保障,买的放心,用的舒心。  2、自我定位。许多品牌的产品都是针对阴道锻炼而开发的,但也不是每一个产品都适合自己。适合欧洲人群的阴道哑铃并不一定适合亚洲人群,反之亦然。我们需要寻找一款适合自己体质的,对于身体构造利用最完美的那一款。  3、价位需谨慎。常言道,不买最贵的,只买最合适的。我们想要阴道恢复紧致也是为了家庭和睦,夫妻生活幸福,所以凡是适可而止。在一定选择后,我们需要一款适合自己的,并适合自己钱包的。亲民的价格,优良的品质才是首先!  正所谓世上没有丑女人,只有懒女人。为了营造和谐的家庭,促进夫妻之间的感情,女性在产后应该保持乐观的心态,将运动落实到生活中的每个小细节中,但凡有闲暇的时间,都应该注意锻炼,而不应养成懒惰的习惯。平时多加运动也可以更好地塑造女性完美的身材。  锻炼起来吧!做一个美丽自信的女人!