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正常的月经周期是什么样的呢

  周期:因人而异,从21-35天不等,平均29.5天,甚至40多天才来一次月经,只要有规律性,均属于正常,提前或推后7-10天可视为正常范围。一个女性平均一生约有400次月经,随着年龄的增长,女性的经期会变短,大多数35岁左右的女性周期是28天,这28天分为以下6个时段:

  1、第1-7天:月经期

  特点:月经来潮时,由于卵巢激素水平下降,尿量比平时要多一些,对外界的反应很敏感,自觉身材特别的苗条,体态优美,皮肤也一天天变得细嫩起来。

  提醒:这几天非常容易疲倦,也容易感冒,伴随的症状还有胃痉挛和腹泻。这个时期需要避开可能引起出血的情况,如外科手术,献血等,妇科检查也应暂停。

  2、第8-11天:卵泡早期

  特点:如果说一个月中有一段时间人的感觉最好,就是这个时候了,你不妨找一些具有挑战性的工作来做,也可以为夫妻生活做准备,期待着一场激情来临。另外你的皮肤也有了难以置信的红润光泽,显得更漂亮。

  提醒:这几天最适合进行体检,包括妇科检查以及乳房自检,如果需要做一些妇科的治疗手术,这个时候也是最适宜的时间。

  3、第12-14天:卵泡晚期(排卵之前)

  特点:这几天是你人心情最好的时候,愉悦之情全写在脸上,身边的人也感受到了快乐,你会发现,这时自己的口才最好感官也很敏锐。

  提醒:你的身体已经为怀孕做好了准备,性欲也比平时强烈,如果你采取安全期避孕法,最容易出问题,应采取一些可靠的避孕措施。

  4、第15-17天:排卵期

  特点:这几天支持妊娠的孕激素开始分泌,性欲会更强烈,甚至难以抑制。

  提醒:这几天是容易受孕的生理高峰期,性欲强烈,可谓获得满足的黄金时刻,打算做妈妈的女性需要做好怀孕准备,没有孕育计划的女性则应做好避孕事宜,防止意外怀孕。

  5、第18-23天:黄体早期(排卵之后)

  特点:这几天情绪不会特别高,也不会特别沮丧,身心处于相对稳定的状态。

  提醒:这个时期最利于身体素质训练,皮肤养护计划等,常可收到事半功倍的效果,不宜做乳房检查,可能会摸到令人紧张的结节,这些大多数情况会在下次月经开始时消退。

  6、第24-28天:黄体晚期(再次行经之前)

  特点:情绪进入低潮期,容易发脾气,易怒,紧张,情绪波动大,称为经前紧张症,皮肤也开始变差了,这是你整个身心状态最糟糕的几天。

  提醒:为缓解经前紧张症,要少吃盐,多吃大豆制品,谷物,新鲜的水果和蔬菜,同时阴道酸性增加,要小心预防细菌感染,如穿舒适的棉内裤等,另外有意识地安排一些比较轻松的工作。