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月经不调的护理方法都有哪些

  虽然说,月经不调不是什么大的疾病,但是月经不调也不是小病。女性月经不调容易长痘痘色斑等,对于年轻女性来说,月经不调还有可能导致不孕症的出现。患者治疗月经不调期间,应该做相应的护理,合理得当的护理方法能够促使女性月经不调好的更快。然而,月经不调的护理方法都有哪些呢?

  月经不调的护理:

  1、饮食调理

  饮食营养要全面多样化,合理搭配。平常多吃些蔬菜和水果,少吃油腻、辛辣等刺激性强的食物,炒菜用油的话最好多用植物油,少用动物油,植物油中含有更多的不饱和脂肪酸,对人体更好。

  2、精神调理

  保持心情愉快,情绪乐观向上,维持平稳的心态,尤其是要注意放松身心,注意减轻心理的压力,努力克服日常生活中焦躁不安、过于紧张的不良情绪,注意提高自身的控制能力。

  3、运动调理

  平常多参加一些户外的锻炼,做一些健身的运动。日常作息要有规律,不要过于劳累,注意劳逸结合。尤其注意尽量不要熬夜,并且要保证足够的高质量的睡眠休息。

  4、排毒调理

  保证大便、小便以及汗腺的通常,防止便秘的发生,让身体中的废物、毒素能够及时排出体外,维持正常的新陈代谢。因此,平常要注意多喝水,一旦出现便秘要及时采取措施改善,让身体及时排毒。

  月经不调的饮食调理:

  1、羊肉汤调理

  原料:羊肉250克,当归30克,生姜10克。

  用法:将羊肉切块与当归、生姜放在锅内,加水适量,用文火炖烂熟,加入调料,去渣取汁服用。

  功效:温中散寒,养血调经。

  2、红花瘦肉汤调理

  原料:猪瘦肉250克,当归12克,红花10克,红枣4枚。

  用法:将猪瘦肉洗净,切片;把当归、红花、红枣(去核)洗净。把全部用料放入锅中,加清水适量,文火煮2小时后端出,调味后即可食用。

  功效:养血活血,调经止痛,适用于血虚淤滞的月经不调,其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块,或月经渐少甚至闭经等。

  3、茴香酒调理

  原料:小茴香、青皮各15克,黄酒250克.

  用法:将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之功能疏肝理气.

  功效:主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

  4、山楂红花酒:

  原料:山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。

  用法:每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。

  功效:活血化瘀,主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。

  调理女性月经不调的过程比较漫长,女性朋友应保持好耐心,坚持采用以上的月经不调护理方法来调理好自己的身体。另外,女性在月经期间可以多吃一些鱼肉、大红枣、豆类等食物,对女性月经不调有着很大的帮助作用。

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