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调理月经不调 电脑族从“养肝”开始

  随着办公的电脑化,现在一般的职业女性一坐就是面对一整天的电脑,盯上一天的显示屏,并且很少走动,长久如此,很容易出现头昏、头痛的状况。久视伤肝,女性们就容易出现月经不调的症状。预防或调理月经不调,电脑一族可以从养“肝”开始做起。

  月经不调的电脑一族要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。

  下面再介绍两种养肝粥,电脑一族不妨一试。

  枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

  猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

  电脑一族只有从源头开始抓起,先“养肝”,才能更好地调理好月经。本文讲述的两种养肝粥做法简单并且美味,能让长期面对电脑的女性们,在调养经期的同时,更能达到美容、提高工作效率的效果,各位不妨多多尝试。