那些月经期间的“禁忌”到底是真是假？

　　那么我们先从三个问题开始，再次认识一下什么是月经。

　　1.月经是什么?　　月经是伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。月经初潮是青春期的重要标志，提示卵巢产生的雌激素足以使子宫内膜增殖，在雌激素达到一定水平且有明显波动，引起子宫内膜脱落出现月经。所以，从本质上来说，月经就是血和脱落的子宫内膜。　　2.何为正常月经？　　月经有四个基本要素：月经周期为21-35天，平均28天，经期为2-8天，平均4-6天（这是大多数人的情况，但是如果有人不在这个范围内，但是依然是有规律的来月经，也可以认为是正常的，这就是所谓的个体差异性）。经量为一次月经的总失血量，正常月经多为20-60ml，经量多于80ml为月经过多。　　3.月经的主要成分是什么?　　95%的经血来自静脉和动脉血，其余是组织间渗出的液体和细胞碎片、炎性细胞、宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞。经血的颜色是暗红色。经血只要产生，就要排出，除非有阻塞。可见，产生的血多，经血就多，产生的血少，经血就少，不存在体内有什么毒素需要从经血排出体外的道理，通常情况下，没有结构性变化时，月经量少并也不是因为血被“憋”在身体某处无法排出，而是的确就很少。所以总的来说，月经过少如果没有什么特殊的器质性疾病，也无生育要求，应可不必治疗，而月经量过多则是失血过多，是需要积极关注的。　　好了，在了解了月经的基本情况后我们再来说说你们听闻的“禁忌”。　　吃货篇　　芒果能不能吃？　　不知道为什么这一款水果的点名率最高，普遍认为芒果不能吃，可是芒果作为“水果王后”（我瞎编的）以营养丰富、鲜美多汁著称，什么时候成月经期“禁忌”了呢？六层楼找到以前的文章看了看，发现了原因，原来是有研究表明芒果里有促进血凝的成分，所以想当然的认为月经期间不能吃，因为会止血。但是实际上，人体内的血小板主要功能就是凝血，正常情况下血液离开人体后15秒左右就可以凝固，可见其凝血能力之强，即使是在这样的情况下月经还是照样流出来，可见月经的势不可挡，更不要说吃几个芒果了……所以，结论是可以吃，不仅可以生吃，还可以做成果汁、果干、果酱来吃！有人提到说吃芒果会导致子宫肌瘤，这种说法就类似看别人吃烧烤会导致偏头痛一样荒谬。　　梨能不能吃？　　排名第二的水果是梨，之前也说过某人经常会有口腔溃疡，而往往吃上几天梨就可以好一些，原因可能是因为刺激性小一些罢了，而且富含营养，但是这里被作为“禁忌”是不是准确呢？人们认为是禁忌的原因是梨性凉，也就是中医的说法，中医认为月经期间不可与任何寒凉接触，梨就在其中，否则……总之，说的挺吓人，但是作为一款水果其实没有那么大影响，除大量食用有可能导致腹泻外，其他确实没有什么影响。所以，结论是可以吃，需要注意的是适量吃都是可以的，而且针对本身体热体燥的人吃梨更是无可厚非。　　巧克力能不能吃？　　为什么都是我爱吃的食物变成禁忌，真是愁死个人儿，赶快吃一块儿巧克力缓一缓。　　实际上巧克力是由可可粉制成的食物，可以缓解情绪低落，使人兴奋，同时也可以让人精神集中，加强记忆力。按照想出这些禁忌的人们的思维逻辑的话，一提到兴奋就想到过度反应，一提到过度就想到月经期间一切都要适度，那么，巧克力就应该是“禁忌”了，但是忽略了巧克力本身可以带来的精神愉悦感，而且还可以补充必要的能量，所以这种说法又是一种想当然的“禁忌”，结论是可以吃，可以吃，吃！　　辣椒能不能吃？　　来，来，来，川妹子和湘妹子来回答一下这个问题！大量吃辣椒会引起肠道刺激是肯定的，但是由于每个人的耐受程度不同，所以自然对于辣椒的反应也不相同，整体上来讲结论是：因人而异，适可而止。如果有原发性痛经的姑娘，需要控制辣椒的摄入量，这里是说控制，而不是不能吃，希望你们能明白其中的差别……　　冰激凌能不能吃？　　之前因为这个问题在网上吵得热火朝天，简单来说，引起痛经的是前列腺素、缩宫素、血管加压素，而一个冰激凌是否可以引起这三种物质的分泌增加是不肯定的，更何况研究表明就是单独给血管加压素也不一定与痛经有相关性，你想想冰激凌能有多大的本领呢？偶尔期的时候吃冰激凌，基本也是没有问题的，对于个别一看到冰激凌就痛经的姑娘，您最好离冰箱远一点儿。　　海鲜能不能吃？　　只要您吃海鲜不过敏，就可以吃，至于吃多少，怎么吃，那就是因人而异了，只要记得适可而止就好，如果过量的食用的话，别说月经期了就是平时也会出问题的。　　山楂能不能吃？　　虽然对于中医了解的不多，但是知道山楂有活血化瘀的作用，适量吃一些吃点山楂或者山楂制品可以缓解血瘀引起的痛经和月经不调症状。是不是很神奇，这个禁忌居然是个乌龙。　　香蕉能不能吃？　　通过学习，发现这个禁忌也是个乌龙，因为香蕉也是富含各种微量元素，而且其口感完全不同于其他水果，我更愿意称香蕉是一款甜点，起名叫“水果界的马卡龙”好了，拉回正题，香蕉中富含维生素B6，这个B6的主要功能就是稳定情绪，尤其是月经期间的情绪十分不稳定的女性，所以，结论是可以吃！　　红枣能不能吃？　　说这个之前，想到一次在病房发生的事情，患者术后最需要的就是营养支持治疗，结果有一位患者就是不配合治疗，一问才知道，原来她妈妈说那些营养支持治疗都不管用，最管用的就是每天六颗红枣，说的头头是道，竟然无言以对。　　那么究竟月经期间能不能吃红枣呢？结论是可以的，虽然红枣没有那么强大的功能，但是对于女性来讲还是有好处的，而且性质平和，具有补益脾胃、养血宁神的功效（憋了半天才把这两个词组织好），所以，可以吃。　　咖啡能不能喝？　　对于很多白领，如果不让她们喝咖啡的话，简直要了命，因为全靠咖啡来支持这一天的辛劳工作了，所以姑娘们也提出疑问月经期间能不能喝咖啡，针对这个问题有两个派别，一派认为咖啡会导致人情绪不稳定，焦虑、易怒，同时容易刺激神经和心血管导致痛经，当然这一派还认为有可能引起子宫内膜异位症就是谬论，这里就不展开讨论了，另一派是认为咖啡里的咖啡因可以缓解月经期的不适症状，同时可以可以振奋精神，缓解疲劳。　　碳酸饮料能不能喝？　　虽然不知道这个禁忌是哪里来的，但是可以肯定的是这是假的，因为碳酸饮料几乎没有什么复杂的成分，其主要功能就是补充能量，尤其是在月经期体能消耗比较严重，容易导致低血糖的情况下，碳酸饮料的高糖还是有一定作用的。　　哦，对了，你说的这个碳酸啊，虽然会影响钙的吸收，但是这跟月经期没有任何关系的。　　酒能不能喝？　　实际上因为女性体内酒精代谢的酶较男性来讲偏少，所以更容易受到酒精的影响，尤其是在月经期间自身内分泌波动的影响下，酒精代谢能力也会受到影响，因此，对于喝酒这件事情，六层楼的建议是适可而止，另外六层楼也可以理解月经期间想要喝酒的想法，因为月经期间女性的平均体温会下降，下意识会想让身体暖和一些，所以这个时候适当的和1-2杯红酒或者温酒是可以接受的。（实习编辑：李子楣）