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怎样进行月经不调的护理

  如果在检查后确认你的月经不调不是由于病变引起的,女性朋友们可以在日常生活中多加调养和护理,通过月经不调的护理来使月经逐渐恢复正常,但是很多女性朋友对此并不了解,专家介绍:有月经不调现象的朋友可以通过以下方法来进行调理:

  1、尽量使你的生活有规律,熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。通过有规律的生活,你的月经可能就会恢复正常。

  2、防止受寒,一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。这不仅是月经不调的护理方法,而且对子宫保健也是非常有用的。

  3、必要时去看医生,如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。

  4、多吃含有铁和滋补性的食物,补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

  5、调整自己的心态,如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须通过调整好自己的心态来进行月经不调的护理。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

  以上对月经不调的护理方法是非常关键的,尤其是有规律的生活非常重要,此外,在饮食上要保证营养充足,女性在经期尽量不要沾凉水,在月经第一天和第二天最好不要洗头等,避免着凉。