您现在的位置:厦门湖里天伦医院 > 内分泌不调> 月经不调>

电脑族养肝防月经不调 6款护肝粥超给力

  电脑族可以说是一个伤身的工作。医学上有“久视伤肝,久坐伤骨”之说,电脑一族长期坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。

  如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。所以说,预防或调理月经不调,女电脑族不妨从养“肝”开始。

  养肝饮食之宜

  1、宜食细软、易消化食物。

  2、宜食维生素丰富的食物。

  3、宜食含蛋白质的食物。

  养肝饮食之忌

  1、忌食辛辣刺激性食物。

  2、忌食含纤维较多的食品。

  3、忌食产气多的食物。

  出现月经不调的电脑一族,不妨一试以下几种养肝粥。

  一、猪肝绿豆粥

  材料:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。

  做法:先将绿豆、湛江大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。

  功效:此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

  二、枸杞粥

  材料:枸杞子30克,大米60克。

  做法:先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。

  功效:此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

  三、菊花粥

  材料:菊花50克,粳米100克。

  做法:先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。早晚随量食用。

  功效:疏散风热、宣通肺气、平肝明目。

  四、决明子粥

  材料:炒决明子10克,大米60克,冰糖少量。

  做法:先将决明子炒至微香,取出待冷却后熬汁,然后用其汁和大米同煮,将熟加入冰糖沸后,即可食用。

  功效:清肝明目、通便。

  五、黑米粥

  材料:黑米100克、红糖适量。

  做法:先将黑米洗净,在冷水里浸泡一段时间,1~3小时吧。放入锅内加清水煮粥,待粥煮至浓稠时,再放入红糖,改用小火熬煮1小时即可。

  功效:此粥能益肝补脾,养胃滋肾,适用于肝肾虚损,妇女产后体虚。

  六、菠菜粥

  材料:菠菜250克,粳米250克,食盐,味精各适量。

  做法:将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。

  功效:菠菜粥对因肝阴不足引起的贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。