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为什么月经第一天痛经 有没有缓解的办法

  痛经是女性最常见的事情,90%女性每月月经来的第一天都会痛经,有一部分是因为月经第一天,子宫慢慢张开,下腹坠胀,引起的疼痛,而有一部分人却是疼得无法做事,不能说话,在床上流虚寒还打滚,被折磨的痛不欲生。那么为什么月经来的第一天会痛经这么厉害呢?

  

  现代医学对这一情况的说法很多。有的是因为遗传史痛经;有点是营养不良引起痛经;有的是子宫发育不良、子宫位后移引起痛经;有的是心理压力大、内分泌失调引起痛经;有的是身体素质差引起痛经等等,所有剧烈型痛经都属于月经不调。那么下面就告诉大家用什么办法可以缓解疼痛。

  1、用热水袋放在腹部热敷,可以缓解疼痛;

  2、贴暖宝宝在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底。平常也可以盆浴或泡脚来驱寒气;

  3、平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血;

  4、学习控制情绪,保持心情放松,可以利用运用深呼吸法来镇静精神;

  5、多喝水,可提高身体的代谢率,加速激素的代谢,从而起到快速缓解疼痛的作用;

  6、多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,适当吃些香蕉,能减轻腹部疼痛感,还有利于稳定情绪;

  7、适当出去散步,做一些伸张运动,有利于血液循坏,切记不能剧烈运动。

  以上就是缓解月经第一天痛经的办法。痛经虽不会致命,但是它所带来的痛苦,让每一个女性都深有体会,是女性最大的困扰。

  最后,专家建议女性在月经期间,要注意生活饮食和个人卫生,不要吃酸、冷和辣的食物,还要注意穿衣保暖和休息,不要熬夜,不要用冷水洗头发、洗脚、洗澡,不要举重物。