痛经了如何办

       首先，要是我们现在还是单身的状态，再有痛经的问题，那么很多情况在我们结婚生完小孩子后回有点改观的，可能是因为在怀孕的过程中，对我们的子宫是另一种修复吧，会让痛经不在那么的伤害我们。

       其次，来月经之前的几天里，就不要碰凉的食物和凉水了，先给我们的身体一个暖和的状态，这样等月经来了，我们的子宫会因为暖和的身体而不会痉挛了，那自然痛经的疼痛就要小很多了，此时在月经期最好不要用凉水洗衣服，尽量被让凉气影响了关节，当然了冰糕或是凉菜是不用说就不能吃的，辣椒也要放弃。

       第三，要想能逐渐的治好痛经，坚持用热水每天泡泡脚是很有益处的，最好是用哪个大木桶，热水可以达到膝盖的地方，泡的身体能微微的出汗，是达到比较高的疗效了，最好坚持喝点红糖热水，暖和我们的身子，冬天不要穿裙子，尽量让我们的下半身保持温暖。

       总之，痛经是让我们女生很痛苦的一件事情，要想能减轻痛经带给我们的痛苦，就要能管住我们的嘴巴，来月经的前后不吃凉的东西，不用冰凉的水去洗脚或是洗衣服，最好一年四季坚持热水泡脚，坚持喝点红糖热姜水，让我们的身体时时保持一个暖和的环境，自然就不会给痛经留机会了。