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女人痛经应该吃什么

  女性一般在行经前后或在行经期,出现的剧烈的腹痛、腰酸、下腹坠胀甚至头晕、低血压、面色苍白及出冷汗等不适,影响工作和生活,月经过后自然消失的现象,叫做痛经。这是很多女性都会出现的,出现的原因,一般都是女性的身体不好,比较体寒。这种情况,女性在行经期间都会疼痛难忍。这就最好去检查,确定痛经发生的原因之后,针对原因进行治疗,也可以调理身体。

  据了解不少女性在生理期会遭受痛经的折磨,而食疗法能对痛经起到较好的防治作用。因此很多人都不喜欢吃药,都比较要想通过食疗来解除痛经之痛,这就要求平时饮食应多样化,不可偏食;应经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。下面我介绍几种食疗的材料,可以试着做些吃。

  1、小麦玉竹粥

  主料:粳米60克

  小麦玉竹粥是一种比较适合经痛女性的饮食,它的功效正是适用于肝阴不足所致的经前紧张症。很多女性长期工作,不健康作息造成肝阴不协调,出现经痛。这是很好的调理食疗。

  干姜羊肉汤

  主料:羊肉(瘦)150克

  干姜羊肉汤是缓解女性经痛应该吃的一种食疗。它具有1.温里,散寒,补虚。2.适用于脾肾阳虚之肢冷畏寒、腰膝酸软、小便清长或下肢浮肿;泄下量多;月经后期小腹发凉等症的功效。

  姜枣红糖汤

  主料:干姜5克,枣(干)15克

  姜枣红糖汤是我们最常听到女性经痛用来缓解的糖水,是一种大众化的缓解女性经痛的食疗。它的功效是可暧宫散寒,适用于寒凝痛经。这也是很多体寒女性缓解经痛的最佳食疗。

  我们介绍了一些食疗的方法,这些食疗都是针对女性经痛的,所以我们可以大胆尝试。坚持,可以缓解经痛,减少折磨。而也要自己多加注意保暖,不要吃生冷的,多注意补血,都可以帮助我们缓解的。