您现在的位置:厦门湖里天伦医院 > 内分泌不调> 痛经>

吃得巧,帮你走出痛经雷区

  说起痛经,好多女性深有体会,每个月总有那么几天小腹坠痛,严重者坐卧不安、冷汗淋漓甚至休克,以至于影响了她们的日常工作和生活。治痛经,饮食是关键,吃得巧,可以帮助痛经患者走出痛经雷区,一起来看一下吧!

  (1)气滞血瘀型:可多吃一些具有行气活血的食物,如大萝卜、荔枝、橘子、山楂、丝瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨鱼、花生等。

  (2)寒湿凝滞型:可多吃一些具有祛寒除湿、温经通脉的食物,如生姜、大葱、八角、花椒、扁豆、韭菜、芥菜、辣椒、荔枝、桃子、栗子、羊肉、鸡肉、狗肉、鲤鱼、鲫鱼、胡椒等。

  (3)阳虚内寒型:可多吃一些具有温补脾肾,益阳散寒的食物,如豆油、胡椒、八角、、韭菜、羊肉、牛肉、草鱼、虾等。

  (4)湿热下注型:可多吃一些具有清利下焦湿热的食物,如苦瓜、苦菜、茄子、黄瓜、冬瓜、油菜、菠菜、绿豆、苹果、梨、薏仁、茶叶、紫菜、赤小豆、黄花菜、蚬等。

  (5)气血不足型:可多吃一些具有补气生血的食物,如海参、鸡肉、大枣、黑豆、香菇、枸杞、龙眼肉、奶、蛋、葡萄、章鱼、泥鳅、黄花鱼等。

  (6)肝肾亏损型:可多吃一些具有补肝肾的食物,如枸杞子、银耳、木耳、椰子、核桃、牛筋、干贝、鲍鱼、鸭蛋。

  因个人体质的不同,痛经又分很多种,如果您属于寒湿凝滞型,可以选择祛寒除湿、温经通脉的食物;如果您属于气血不足型,可以选择补气生血的食物。痛经患者一定要对号入座,切勿吃错了食物,令痛经加重。