女人痛经肚子疼怎么办 2种方法快速缓解痛经肚子疼

　　1、女性在经期肚子疼痛通常是宫寒造成的，宫寒是会导致女性朋友出现疼经、手脚冰冷的症状，所以在经期一定腰好保暖工作，特别是小肚子，可以经常用手揉搓肚子，或者是用热水袋敷，来给自己肚子保暖，还能加快血液流动，可以起到缓解痛经的情况，另外在月经期间的女性还要注意合理休息，在月经期间，特别是会痛经的朋友们，一定要好好休息，要有充足的睡眠时间，不能做剧烈运动，但可以适当的运动，以免出现抵抗力下降，而加重痛经情况。

　　2、在月经期间的女性如果痛经可以采取热敷疗法，热敷的方式多种多样，至于哪一种可以根据个人方便而进行选择，可以在肚子上放热水袋，或是用杯子装热水热敷也可以，或是躺床上用加热毯垫身下等加热方法，热水袋、热毛毯是最常用的热敷方法，而现在还有一些痛经腹痛贴，也有不错的效果，使用后12小时有效，有助活血化瘀，热和子宫，促进腹部血液循环，对缓解痛经有不错的效果。

　　除了以上两种缓解痛经的方法，痛经肚子疼的时候还可以适当地喝酸奶以及牛奶，这两者含有的钙丰富，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，可有效减轻月经期经期疼痛;及时补充矿物质，以帮助缓解经痛，在经前、经中，增加钙、镁摄进量。

　　女性在月经期间不能太焦虑，尽量放轻松，有助于缓解痛经，痛经虽然不是什么大病，但是对女性朋友的身体也会造成影响，不容忽视，如果痛经长期得不到缓解，就会引发其他的妇科疾病，到那时就会危害女性的健康，所以，痛经的女性一定要及时调理，以免引发其他疾病。