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生活之中如何治疗痛经呢

       对于很多女性来说,经期出现痛经其实是一件司空见惯的事情,其中很多女性都觉得痛经不是什么难事,只要忍一忍就会过去,其实并不是这样的,正确的做法是要进行缓解,下面就是主要介绍一下生活之中如何治疗痛经呢?

  1、食疗

  乌鸡汤:雄乌骨鸡500克,切块,与3克陈皮,3克良姜,6克胡椒,2枚草果,适量葱、醋同煮炖烂。吃肉,喝汤,每日2次。

  益母膏:经前后腹痛,均可用益母草2斤煎成膏,于行经前3天起每次吃1匙,每日两次,早晚空腹吃。

  玉簪花:无论何种痛经,可用玉簪花20克,红糖25克,煮鸡蛋3枚吃,每日一次。

  牡丹花根:月经不调又有痛经者,可用红牡丹花根煮甜酒糟吃,每日一次。

  鳖鱼:常食鳖鱼治痛经,对散瘀块有效。中医介绍痛经淤血的用鳖药方很多,但进服时,须按病情配合其它药品,所以需由医生诊断处方,才能适合病情,收到功效。

  2、药疗:服用维生素

  特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素,而B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛,痛经女性不妨多吃一些。

  3、按摩:

  月经前3天,用胡椒粉3克,醋调为糊状,等分为2。取胶布2块,将胡椒粉糊置于胶布中,贴双侧涌泉穴,按摩10分钟。

  经前3天内每晚用双手重叠,掌心向下压于小腹正中,作逆时针旋转揉摩10分钟,同时从小腹至脐部反推30—50次。

  临睡前将双手心反压于双侧肾俞穴位上,立即会感到暖烘烘的,然后仰卧10余分钟,双手轻轻颤抖、揉按,达温肾调经止痛之功效。

  4、茶疗:

  由香附10克、乌药10克,延胡索10克、肉桂3克组成。凡因外受寒湿、气血不足或情志不畅等因素,引起月经前或行经时小腹隐痛、时感胀满,或时感小腹阴冷,待热则舒者,可取上药研碎成末,以沸水冲泡代茶,每日2剂,连服3—5天。本茶方温经、理气、止痛作用较强。

  总之,上面主要介绍的就是生活之中缓解痛经的四种常用的方法,其实除了使用这些方法进行缓解之外,还需要做的就是经期一定注意做好保暖的工作,不要碰冷水喝冰镇饮料,当然平时还需要多运动,增加身体抵抗力。