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痛经按哪个穴位可缓解疼痛

  痛经对于每个女性来说都是一种折磨,痛经的发作不仅会让女性的身体出现腰膝酸软等现象。痛经严重的还需要卧床休息才能缓解疼痛,我们可以通过一些有效的方法来缓解痛经症状。那么,痛经按哪个穴位可缓解疼痛?

  1.预备式

  平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1-3分种。

  2.团摩下腹

  左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1-3分种,以皮肤发热为佳。

  功效:益气壮阳,交通心肾。

  3.团摩脐周

  左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分种,至腹部发热为佳。

  功效:温经散寒,调理气血。

  4.揉按关元穴

  右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0.5-1分种。

  功效:滋养肝肾,调经止痛。

  5.搓擦腰骶

  将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分种,以腰部发热为佳。

  功效:强腰壮肾,活血通络。

  6.揉按肾俞穴

  两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0.5-1分种。

  功效:温补肾阳,强腰壮骨。

  7.按揉足叁里穴

  将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足叁里穴上,适当用力按揉0.5-1分种。双下肢交替进行。

  功效:补脾健胃,调和气血。

  8.掌揉血海穴

  将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0.5-1分种。双下肢交替进行。

  功效:活血化淤,通络止痛。

  以上就是痛经时可以按摩的几个穴位介绍,我们在对待女性痛经的问题上一定要选对方法,在经期间一定要保持充足的睡眠和休息,杜绝食用辛辣和刺激性食物,这样才能降低痛经的发病次数。