痛经护理小知识

痛经</a>护理小知识 " width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201504/1736333830-20150405000742590.jpg" />

　　疼痛时月经未来潮或仅见少量经血，行经第一天疼痛最剧烈，持续2～3天月经通畅，疼痛可缓解。可伴随恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白，四肢厥冷、出冷汗。

　　痛经时的护理：

　　1、注意并讲究经期清洁卫生，经期禁止性生活。

　　2、加强经期保护，预防感冒，注意合理休息和充足睡眠。避免剧烈活动和过度劳累，以免加重痛经，如果痛经严重，要卧床休息。

　　3、加强营养，尤其是蛋白质、维生素类食物，如各种肉类、蔬菜、水果等，经期病人可适当吃些酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　4、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑。因此这期间一定要保持心情愉快，尽量不去想不愉快的事，不去可能受到刺激的场所。可多做一些自己喜欢的事情，以分散注意力，缓解各种不适症状。

　　5、腹部局部热敷和进食热的饮料如热汤或热茶。

　　6、疼痛发作时可对症处理，在医生的指导下口服去痛片，可缓解疼痛。若因每一次经期习惯服用止痛剂，则应防止药物依赖性和成瘾。