经期痛经怎么缓解 分享三种改善痛经的食疗方法

　　在痛经时，女性除了腹部的疼痛外，还会引起恶心，呕吐，头晕，乏力等症状。对于女性朋友来说，痛经是一个噩耗，那么对于痛经有哪些缓解的方法呢?下面为大家介绍一下缓解痛经的三个食疗方法。

　　第一，黑木耳红枣茶。将黑木耳与红枣共同煮在一起，熬成汤，然后每天服用一次，可达到养血止血，益气补血的效果，对于处于经期的女性朋友来说，是一种很好的补养食物。

　　第二，茴香酒。将小茴香，青皮泡入黄酒中，然后饮用（一些对酒精过敏的女性可以用醋代替黄酒）。此方法有疏肝理气治疗经期先期先后不定，乳房及小腹胀痛等症状。

　　第三，山茶红花酒。将山茶和红花泡于白酒中，根据自身的情况合理的饮用，可以治疗经期量少，紫黑有块，腹部疼痛等症状，此方法对于女性朋友们，在经期疼痛以及月经不调都有不错的效果。不过切记在此期间不要吃一些生冷的食物，以免受凉。

　　痛经是每个女性朋友都要经历的症状，对于女性朋友来说都不胜其烦。因此，为了更好的预防和缓解痛经的症状，女性朋友要在日常生活中放松心态，在饮食中少吃一些生冷的食物，合理的食物用一些补气养血的食物。不管是预防还是缓解痛经，都有不错的效果。