实用暖男指南 5个办法帮女友摆脱痛经

　　1.保暖热敷：如果发现已经有痛经症状的话，这个时候一定要做好保暖工作，一些女性朋友在月经期如果着凉的话，很容易有血瘀的症状，这样就会加重腹痛，在冬天我们可以给肚子上放一个热水袋，这样可以帮助促进血液循环，舒缓肌肉，这样也可以缓解痛感。

　　2.熬红糖姜汤：男性朋友可以找红糖和姜，煮上一碗红糖姜汤，红糖具有补血驱寒的功效，这是因为里面含有一种叫做麦角新碱的成分，所以很适合贫血以及月经不调的人喝，生姜具有散寒化淤的功效，所以煮一红糖姜汤可以暖身暖宫。

　　3.按摩：女性朋友痛经比较严重的话，也可以做按摩，按摩可以改善身体局部的血液循环，减轻痛感。

　　4.控制饮食：在月经前后大家应该避免食用辛辣刺激的食物，并且要避免喝酒，少吃一些冰冷的食物，因为冰冷的食物会导致血寒气凝，加重痛经的症状，辛辣刺激的食物则会加重盆腔充血，也会导致痛经。

　　5.泡脚：泡脚不仅适合于女性朋友，并且对所有人群都适用，泡脚可以帮助人们加快血液循环，可以起到驱寒暖体的效果，因此如果痛经女性朋友多泡脚的话效果是很好的。

　　女性朋友出现痛经之后，大多比较疼痛难忍，甚至一些年轻的女性朋友，而无法进行正常的学习和工作，这对于她们来说危害是特别严重的，这个时候男性朋友就应该对痛经有一定的认识，并且要在这几天好好地照顾另一半，具体的大家可以参考以上五种措施。