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预防女性痛经有哪些要点

        痛经应该怎样预防呢?

  一般原发性痛经引发因素

  引起原发性痛经的病理机制目前并不十分明了,常与许多因素有关,如:

  ①精神因素,是一个非常重要的因素。如情绪激动、生气、恐惧、抑郁、忧虑、精神紧张等,都可能引起原发性痛经,或使疼痛加重。

  ②子宫发育不良或子宫颈异常或子宫颈管狭窄,使经血外流不畅,引发痛经。

  ③体质较弱,过度疲劳,经期剧烈活动,不注意风、寒、湿、冷等都会引起痛经。

  ④内分泌因素。内分泌紊乱导致子宫收缩增强或不协调收缩引起痛经。

  ⑤遗传因素。往往母亲有女也有的情况较多。

  预防痛经的发生是最重要的要素,妈妈们应帮助女儿进行预防。

  1、应该督促女儿平时加强体格锻炼,保持心情开朗。

  2、多教给女儿月经生理常识,多与孩子谈心,帮助女儿消除对月经的恐惧、焦虑、紧张情绪。

  3、从小培养孩子的卫生习惯,使孩子注意经期卫生。

  4、注意生活规律,劳逸结合;特别是行经时要提醒女儿避免激烈运动,过度劳累。

  5、注意营养调配,保障充足的睡眠;多吃清淡、易消化食物,少吃寒凉生冷或刺激性的食物。

  专家提醒:初潮女生怎样才不受痛经困扰呢?除了少女们自身要注意外,妈妈们应帮助女儿进行预防,妈妈们的卫生知识教育很重要,同时要注意到规避以上易引起痛经的原因。没有痛经困扰,生活才能美好!