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女生痛经吃什么好

   如果是生完孩子之后的女性,这时候的痛经症状也会缓解一些,一些女生在没有生孩子之前痛经更厉害。有时候疼痛的都只想卧床休息,什么活也没有心思做。影响正常的工作和学习。这时候也会吃一些止痛药来缓解疼痛,要是来月经期间腹部受凉或者是情绪波动大,那痛经的症状会更厉害。因此这段时间也在尽量的控制情绪平稳。可是吃东西能缓解痛经症状吗,吃哪些食物有用呢。

                                    

   1.引起女生痛经的原因也不少,除了身体的妇科疾病,像腹部受寒受凉、情绪激动都可能会引起痛经的症状。不管是哪种原因引起的,都得好好的护理,可以注意肚子处的保暖,也可以通过饮食来调理缓解痛经症状。

   2.女生痛经的情况下,吃东西是可以多喝点牛奶或者是酸奶的。不管是酸奶还是牛奶,这些奶制品中都含有大量的钙,这种成分就具有平稳神经的作用,可以促进体内的体液的平衡,尤其是女性在月经期的时候,子宫肌肉一般都处于过度收缩的状态,这必然会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可以有效减轻月经经期疼痛的症状。

   3.平时有痛经症状的女生,平时就得做好预防护理工作才行,在月经来潮的前一周就得注意饮食了,这时候吃的食物最好是清淡的、易消化还特别有营养的才行。这期间可以多吃一些豆类等高蛋白的食物,也得增加绿叶蔬菜的摄入,水果也不能少,也要多喝水,同时得保持大便通畅,这样能减少骨盆充血。对于痛经症状缓解都有利。

   4.有痛经症状的女生,不管是在月经期还是没有来月经之前,都不能吃辛辣刺激或者是生冷的食物,这时候保持营养的足量摄入,饮食就得吃新鲜的才行。新鲜食物更易于吸收,而且营养成分破坏的较少,也对身体有利。痛经症状的平时可以吃些补气血的食物。一定得长期调理才行。像阿胶、桂圆、红枣等补血食物可以经常的吃。但是来月经的时候尽量不吃。可能会加重月经的量。

   女生有痛经的症状要分清楚是什么原因引起的,如果是因为妇科疾病引起的,那只有彻底的治愈好疾病,那痛经症状才可能会缓解消退。如果是因为情绪波动大,或者是小腹着凉引起的痛经症状,那平时就得注意保暖,不能用凉水洗脚,也不能在潮湿的环境中住太长时间。还有就是一定要注意饮食调节,可以吃一些有对月经不调有不错效果的食物。